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七点，柳惜的识跟着闹钟醒来，身却一黏在床上。于昨极限运动后的肌肉乳酸堆积，他全身酸痛。
“。我。”
他忍着痛，扶着腰走卫生间洗漱，刚撞到早上来人厕的父亲。
柳勇着他，面色古怪，叹了口，拍了拍他的肩膀，用我懂的，说话的说：“年轻人，要注身。”
“柳，不是……”
柳勇没他话说完，溜进了卧室。
“这叫做什。”柳惜嘀咕一声，扶着墙上了厕所，洗漱完，有扶着楼梯，在出锻炼头们“现在年轻人，身素质真差的嘲笑中”，一瘸一拐的慢慢跑县城一中。
昨晚的时候，李桐已经交过了，除了训的一课，他的训练将会在县城一中的操场进行。
柳惜和李桐还有莫雪三人七点整到达县城一中，操场上，于放假的，偌大的操场上变时冷清了不少，时有一住在学校的职工干在上面锻炼。
莫雪关的问：“惜哥，痛吗？”
“全身酸痛。”
“缺乏锻炼，多锻炼锻炼就了。”李桐丝毫不在的说到：“于内乳酸堆积的，先慢跑个3里热身吧。”
“3里。”柳惜张大嘴巴。“我在学校从来没一跑过这长的距离。”
“啰嗦了，跑完3里放松一下就了。”
李桐说完，同时脱下身上的套，露出一个黑色的恤，双臂上，不同于健身人士臂上夸张的肌肉，的肌肉更紧实，不是突出的附在臂上，上有。
随即转身对着莫雪说到：“站着干嘛，脱衣服，跑步。”
“我也要跑嘛？”
“锻炼锻炼身。”
莫雪也穿着和李桐一样的短袖恤，来是李桐送的，是莫雪的双臂是种如雪一般白纤细的臂，上柔软。
两大美女陪伴，柳惜也来了激，于是便站在点，一瘸一拐的慢慢跑出。李桐却是在开始后，就以较快的速跑了出，也许对来说，是热身，在柳惜来，已经是赛级的了。
莫雪跑了一圈，就开始慢慢走了，三人便分开跑。
跑了一会儿，柳惜听到后面传来一个稚嫩的声音“爷爷，我跑不动了。”
“孙儿，油，超过面的叔叔，我买糖给吃。”
“的爷爷。”
一个七八岁的孩子柳惜身后跑来，柳惜和孩子赛，逗一下孩子，却不还没热身开，猛一发，感觉腿上无，迈不动腿。
“爷爷，我超过叔叔了。”
人从后面跑过来，也超越柳惜，牵着孩子的：“我孙儿真棒。”
“爷爷，叔叔真慢。”孩子着柳惜嫌弃的说到。
人尴尬一笑：“孩子不懂。”
孩子听到说他不懂，叫嚷着说到：“我没说假话，叔叔就是慢。”
“所以说，孙儿要从锻炼，不长大了就会像叔叔一样嘛。”
着走开的两人，柳惜里一阵尬，被孩子取笑了，还被人当作面教材。真是早了什会遇到。
孩子了一段距离后，还回过头，朝着柳惜了一张鬼脸。柳惜不过，咬着牙快速。给孩子传达一个消息，我是让的……
“惜哥哥，怎跑这快。”莫雪着从身边穿过的柳惜问
。
“快吗，普普……”
“哈哈哈……”
一阵笑声从身后传来，柳惜着李桐和莫雪着己，李桐着孩子，瞬间白，来刚才是被李桐到，也听见了。脸一红，就开始慢慢跑。
……
热身完后，李桐到柳惜完成了停止间的一个八拍热身运动、一个侧身跑、地抬腿和阶梯跳……一套热身运动下来，差不多快一个时，柳惜已经满头大汗，不过显感觉身属于己了，酸痛的感已经消失了百分90。
差不多休息分钟后，李桐拿出秒说：“现在开始训练，间歇冲刺1000米、800米、500米、300米、200米、100米，跑一组，每组休息间隔休息时间不超过20米。”
就在这里，操场里进了个女学生，样子也是来炼田径的。
女学生到李桐拿着秒，认为是学校的师，走过来说到：“师，可以帮我们卡一下吗？”
李桐微笑：“我不是师，同学。”
带头的女学生大方的说到：“没关的，姐姐，能让我们和这哥哥一跑嘛？”
“们师呢？”
“师说有，一会儿再来。”
“吧。”
“不过我们跑的是1000米开头的间歇跑，们训练过吗？”
“训练过的。”
“一来吧。”
个女学生走到柳惜身边，带头的女生着他微笑的说到：“哥哥，也是练长跑嘛？”
“啊，算是吧。”
“我们待会儿跑慢了，影响训练的话，请多多担待。”
“啊，不敢。”柳惜一，这个学生一就是练过的。在中的额时候，他们隔壁班就个女生是练田径的，时上弱弱，真要跑步来，男生们可不一定追上。
“开始。”
在李桐的话中，个女生率先冲了出，李桐也不甘示弱，开始的200米还与大差不多过了300米，就开始被个女生来开了距离，后来才跑了600米，就被拉了200米，他跑到700的时候，个女生开始在冲后的100米了。
“3分45秒。”
已经开始进步了，是柳惜兴不来，着个女生脸不红，不喘的着己，他被鄙视了。
下来800米，柳惜被拉了200米；500米被拉了100米；400米被拉了100米。
300米开始的时候，带头的女学生说到：“姐姐，来我们还是不要打扰哥哥训练了……”
“的。”
柳惜们一定是觉己太慢了影响训练效，着个女生转过头着笑呵呵的样子，他抬了抬头，45仰望空可以避免尴尬。
……
到了俯卧撑训练的时候，李桐是给他哪来一张报纸，说什时候汗报纸打湿，就可以来了。
于是李桐和莫雪坐在休息台旁喝奶茶，他就一趴在地上坐俯卧撑。
一群学生走过，对着他们点点。
“如犯错，以后我也让这趴着，多丢脸。”
“女王大人，我怎敢犯错。”
“这哥们也太没骨了。”
“不过还说，有两个漂亮的女朋友，就是叫我跪着我也跪……”
柳惜默不作声，头埋低低的，里默念：“没有熟人，不到我，不到，不到我。”
下来的多，每如往返的这样训练。每这种场景在一中的操场上演，孽子背叛女王，被罚的传闻在学生中越传越广，多男生来是要遭罪了。
不过在能考核的一个星，训练就结束了。李桐要回队了。